Le shibari, ou kinbaku, est une pratique artistique et érotique consistant à attacher le corps avec des cordes pour créer des formes, des textures et des sensations. Bien que souvent associée à la sexualité, cette pratique peut être explorée comme une discipline esthétique et psychologique axée sur le consentement, la sécurité et la connexion entre les personnes impliquées.

Découvres un programme hebdomadaire pour renforcer ta vie amoureuse. En quelques étapes simples, il t’aide à améliorer la communication, raviver la passion et construire une relation plus épanouissante. Prêt(e) à faire évoluer ton amour ? Suis ce parcours et crée une connexion plus profonde.

Lundi

• Écoute active (10 minutes) : Prends le temps d’écouter ton partenaire sans interruption, en posant des questions ouvertes.
• Compliment sincère : Dis-lui quelque chose que tu apprécies vraiment chez lui/elle.

Mardi

• Respiration en duo (5 minutes) : Asseyez-vous face à face et synchronisez votre respiration.
• Échange de regards prolongés (2-3 minutes) : Regardez-vous dans les yeux, en laissant transparaître vos émotions.

Mercredi

• Toucher conscient : Pratique une caresse douce ou un geste d’affection sans objectif sexuel.
• Rédaction d’une lettre d’amour ou d’appréciation : Écris-lui une lettre sincère pour lui dire ce que tu ressens.

Jeudi

• Massage sensuel à deux (10-15 minutes) : Prépare un espace calme et massez-vous mutuellement.
• Promenade en pleine conscience : Faites une marche main dans la main, en portant attention à chaque sensation.

Vendredi

• Exercice du regard intérieur : Visualise une qualité que tu aimes chez toi ou chez ton partenaire, puis partage cette sensation.
• Défi du « non-verbal » : Communique uniquement par gestes, regards ou touches pendant la soirée.

Samedi

• Projet commun écrit : Élaborez ensemble un petit projet (voyage, jardin, album photo…) en écrivant séparément puis en partageant vos idées.
• Moments de gratitude quotidienne : Le soir, exprime trois choses que tu as appréciées dans votre relation.

Dimanche

• Repos ou moment libre pour pratiquer ce qui t’a fait du bien durant la semaine. Tu peux aussi refaire certains exercices si tu en ressens le besoin.

Conseils pour réussir

• Sois flexible et adapte le programme selon ton emploi du temps et votre rythme.
• Pratique ces exercices avec douceur et bienveillance envers toi-même et ton partenaire.
• La régularité est clé, mais il n’est pas nécessaire de tout faire parfaitement. L’important est la qualité du moment partagé.

1. Anatomie externe (la vulve)

La vulve désigne l’ensemble des organes génitaux externes visibles. Elle comprend plusieurs éléments clés :

1. Anatomie externe (partie visible)

• Glande du clitoris : Petite protubérance située à la jonction supérieure des petites lèvres, sous le capuchon clitoridien (repli de peau qui le protège).
• Taille et forme : La glande mesure généralement entre 5 et 10 mm de diamètre, mais sa taille varie selon les individus. Elle est très sensible grâce à ses nombreux récepteurs nerveux (environ 8 000 terminaisons nerveuses, soit deux fois plus que le gland du pénis).Anatomie interne (partie non visible)

 Il existe plusieurs types de lubrifiants adaptés au rapport sexuel, chacun avec ses usages et ses précautions.

Lubrifiant à base d’eau (water-based)

• Avantages : Compatible avec la plupart des préservatifs et des jouets sexuels; senteurs et goûts variés; facile à nettoyer.
• Inconvénients : Peut nécessiter des réapplications plus fréquentes; certains peuvent devenir collants en séchant.
• Quand l’utiliser : C’est généralement le choix par défaut pour une utilisation polyvalente.

Dans le jargon de la pornographie, le cumshot, c'est le plan final qui met en scène la jouissance - exclusive - de l'acteur masculin. Lili Boisvert y voit l'illustration parfaite du principe dominant de la rencontre hétérosexuelle, lequel nous dit que le désir est un élan qui doit toujours partir de l'homme pour aller vers la femme. Quand on le remet en cause, on nous répond que c'est la « nature humaine », ou on nous ressort de vieilles théories psychologiques et biologisantes cent fois contredites par les faits.

Résumé: Selon Thérèse Hargot, témoin de milliers de jeunes en milieu scolaire et de nombreux adultes dans son cabinet, l’exposition précoce à la pornographie a des répercussions profondes sur la santé mentale, sociale, sexuelle et affective des individus, et peut altérer leur capacité à aimer.

Résumé: Et si le secret d’une sexualité aussi épanouissante qu’intense résidait dans la lenteur? La sexualité conventionnelle, centrée sur l’orgasme, peut devenir mécanique,

Alors qu'abondent les manuels techniques visant à augmenter sans cesse nos performances sous la couette, de nombreux couples restent sur leur faim après ces séances de gymnastique sans culotte. Et si l’on se libérait de l’injonction à jouir pour se reconnecter à soi et à son partenaire ? Le septième ciel ne se résume pas à quelques secondes de plaisir. Cet ouvrage propose 12 rituels à explorer en couple pour une sexualité vivante et vibrante.

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Résumé: Après le succès de l’édition originale vendue à plus de 130 000 exemplaires, Jüne Plã présente une édition de luxe cartonnée au design exclusif, pour rendre vos fêtes de fin d’année inoubliables.